Especialista destaca alimentos responsáveis por sabotar perda de peso

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Adotar uma rotina alimentar saudável não deve ser sinônimo de passar fome, mas, sim, de escolher alimentos que colaboram para o bom funcionamento do metabolismo e contribuem com o bem-estar. No entanto, mudar alguns hábitos alimentares pode não ser uma tarefa tão simples, principalmente, quando não se sabe o que é preciso mudar.

Para o médico e pesquisador da área da nutrição, Patrick Rocha é essencial orientar sobre alguns mitos alimentares e esclarecer como é possível retomar uma alimentação mais natural, nutritiva e, gradativamente, excluir do cotidiano alguns hábitos prejudiciais.

“Dietas hipocalóricas, adotadas por um curto prazo, podem até surtir efeito aparentemente. No entanto, essa perda de peso não é saudável, você passa fome, perde massa magra, sofre e ainda prejudica o funcionamento do metabolismo, o que gera o tal efeito sanfona. Para emagrecer e permanecer magra, ou seja, para emagrecer de forma saudável e permanente, é preciso adquirir o…

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